스포츠 멘탈 코칭 도서, '내면 근력' 출간

외과의사 이준서는 '짐피의 이너 엑셀런스'라는 원제에 해당하는 번역본 '내면 근력'을 소개했다. 이 책은 저자인 짐 머피의 풍부한 스포츠 코칭 경험을 기반으로 한다.

단순한 기술 코칭을 넘어 선수들의 멘탈을 잡는 방법론을 제시하며, 다양한 종목의 엘리트 선수들을 코칭하면서 얻은 통찰을 담아냈다.

이준서 의사는 '내면 근력'이 스포츠의 승부와 결과에 대한 기존 관념에서 벗어나 결과에 집중하지 말 것을 강조한다고 설명했다. 저자는 결과보다 과정에 집중할 때 더 좋은 성과를 도출할 수 있다고 주장한다.

이러한 원칙은 단순한 철학적 조언을 넘어 세계적인 선수들에게 적용 가능한 실질적인 경기력 향상 원리를 담고 있다고 평가했다.

카네기의 가르침과 일맥상통하는 현재 집중력은 '내면 근력'에서 매우 중요한 개념으로 다뤄진다. 이준서 의사는 현재에 집중하는 능력이 과거에 대한 후회와 미래의 불안을 차단하는 데 중요하다고 강조했다.

자신이 겪었던 시련과 PTSD를 극복하는 실마리를 제공하며, 인생의 의미를 고민해 본 사람들에게 깊은 공감을 불러일으킨다고 덧붙였다.

이준서 의사는 금메달이 명예나 평안을 위한 심볼이자 대리 지표에 불과하다고 지적했다. 책은 금메달과 같은 중간 목표에 매몰될 경우 발생하는 문제점을 다룬다.

예를 들어, 30억 원 모으기와 같은 목표 설정 사례를 분석하며 중간 지표보다는 그 이면의 안정감과 노후 보장을 직접적으로 추구해야 한다고 설명한다.

즉, 목표의 본질적 욕망에 집중함으로써 실제적인 성취와 만족감을 얻을 수 있다는 메시지를 전달한다.

회사의 정년이 예상보다 빨리 찾아올 경우 겪게 되는 공허함과 가족 관계 소홀에 따른 소통 부재 문제를 언급했다. 이준서 의사는 직장 생활 외에 다른 것을 할 줄 아는 것이 없는 현실을 지적하며, 당장의 생계 너머에 있는 근본적인 삶의 목표가 필요하다고 강조한다.

직장 생활을 통해 이루고자 하는 최종적인 목표를 항상 배경으로 깔고 있어야 한다고 조언한다.

'내면 근력'은 목표 설정 시 나타나는 방해 요소를 '비평가(Critic)'라는 이름으로 부여하고, 이를 시각화하여 객관적으로 인지할 것을 제안한다. 이는 비평가의 역할을 분리하고 의인화하여 비판이 창의적인 활동을 방해하지 않도록 돕는다.

이준서 의사는 이를 병원에서 진상 환자에 대응하는 사례에 비유하며, 부정적인 목소리를 효과적으로 다루는 방법을 설명했다.

머릿속 비평가의 정체를 알고 대응하는 것이 진상 환자를 대하는 것과 비슷하다고 덧붙였다.

'내면 근력'은 성실함과 약속을 강조하는 '만트라'의 효용성을 스포츠 스타들의 구체적인 성공 시각화 사례를 통해 입증한다. 이준서 의사는 책이 스포츠 분야의 배경을 가진 저자의 경험을 바탕으로, 뇌 망상 활성 체계(RAS)의 실천적 적용 가능성을 보여준다고 언급했다.

다른 자기 계발서에서 설명하는 '나는 부자가 될 거야'와 같은 손글씨 쓰기가 뇌에 사실로 인식되어 부자로 만들어준다는 주장이 스포츠 스타들의 사례를 통해 설득력 있게 다가왔다고 전했다.

성공한 사람들의 데이터를 통해 객관적인 근거를 제시함으로써, 추상적인 자기 계발 개념에 대한 독자의 신뢰를 높인다.

이준서 의사는 산악 바이크 라이딩 중 자기 확신을 통해 안전하게 위기 상황을 극복하는 전략을 소개했다. 책은 산악 바이크를 타는 사람이 ESPN과 같은 스포츠 채널에서 자신의 라이딩을 중계하며 '이 친구 너무 잘 탄다'고 상상하고, 자신은 엄청 안전하게 잘 타고 있다고 확증하며 스스로를 세뇌하여 라이딩을 안전하게 끝내는 사례를 제시한다.

이 사례는 확증 편향을 긍정적인 방향으로 활용하여 목표를 안전하게 완수하는 방법을 보여준다.

이준서 의사는 과거에 유명 작가나 자산가가 되는 목표를 비현실적이라고 생각했음을 고백했다. 그러나 '내면 근력'을 통해 세계적인 스타들과 협업하는 사람들의 사고방식을 접하면서 자신의 인식이 변화하는 경험을 했다고 밝혔다.

결과에만 집착하는 태도에서 벗어나 새로운 관점으로 목표를 바라볼 수 있게 되었다고 설명했다.

저자는 책에서 말초적인 쾌락보다 삶의 충만함을 반복적으로 강조한다. 이준서 의사는 함께하는 사람들과 경기를 즐기는 것의 중요성과 적을 사랑하는 것이 단순한 승리를 위한 전략이 아닌 충만함을 위한 목표임을 역설했다.

이는 피상적인 만족감보다 삶의 본질적인 가치를 추구하는 철학을 담고 있다.

이준서 의사는 돈이나 매출 같은 외부적 지표에 매몰되지 말 것을 강조했다. 아무리 많은 돈을 벌고 남들이 부러워하는 것을 많이 가졌더라도, 하루가 건강하지 않고 마음이 편안하지 않으면 의미가 없다고 말했다.

가족의 평안과 건강, 그리고 정갈한 마음 상태의 가치가 부러움을 사는 외형적 지표보다 훨씬 중요하다고 강조하며, 삶의 내실을 추구하는 삶을 역설했다.

이준서 의사는 책이 과정의 중요성을 강조하면서도, 결과와 과정을 떼려야 뗄 수 없는 하나의 덩어리로 인식하게 만들었다고 설명했다. 그는 과정이 전부라는 말 뒤에 숨겨진 결과의 중요성을 인지해야 한다고 강조했다.

이기려면 이기는 것에 무심한 척해야 한다는 역설적인 접근법이 이 책의 핵심 메시지 중 하나다.

궁극적으로 결과와 과정이 상호 보완적인 관계임을 이해하는 균형 잡힌 관점을 제시한다.

'내면 근력'은 새로 시작하는 사람이나 상처를 겪은 사람들에게 특히 추천된다. 이준서 의사는 책이 성공이라는 주제를 다루지만, 여기에 적용되는 개념들은 인생, 사랑, 공부 등 삶의 전반적인 영역에 적용할 수 있다고 평가했다.

성장하는 과정 자체가 결과만큼 값진 경험이 된다는 메시지를 전달하며, 독자들이 삶의 다양한 측면에서 이 책의 통찰을 활용할 수 있음을 강조했다.