일본의 '일즙일채' 원칙으로 AI 시대 피로 극복하기

이 시대에 개발자이자 콘텐츠 크리에이터, 아티스트로서 어떻게 잘 살아야 할지에 대한 고민이 커지고 있습니다. 여기서 '잘 산다'는 것은 좋은 정신 건강을 유지하면서 창작 활동을 즐기는 것을 의미합니다. AI 기술이 급격히 발전하면서 새로운 서비스와 제품이 매일 쏟아져 나오는 상황에서, 이러한 고민은 더욱 중요해지고 있습니다.

미래를 정확하게 예측할 수 있는 사람은 아무도 없지만, AI 시대의 생존은 전략보다는 방향의 문제입니다. 소프트웨어 지향적인 아티스트로서 삶 주위에 어떤 해자를 구축하려고 하기보다는, 어디로 가고 싶고 무엇을 보고 싶은지가 훨씬 중요합니다. 전략은 상황에 따라 유연하게 바뀔 수 있기 때문에, 명확한 방향성을 설정하는 것이 우선시되어야 합니다.

최근 도이 요시하루 전통 음식 전문가의 '일즙일채 제안'이라는 책을 통해 AI 피로를 극복하는 흥미로운 통찰을 얻었습니다. 이 책은 삶의 속도를 건강하게 유지하는 데 큰 영감을 주었습니다. 현재 우리는 AI 피로의 한가운데에 있으며, 매일 새로운 서비스가 등장하고 대기업의 신제품 출시로 업무 흐름이 매주 바뀌는 상황입니다. 모든 유행을 쫓는 것은 오히려 중요한 기술을 흐리게 할 뿐이며, 이는 더 안전한 방법이 아닙니다. 오히려 우리 내면의 평온을 해치고 있습니다.

도이 씨의 책은 불필요한 것을 덜어냄으로써 편안한 공간을 찾을 수 있다고 강조합니다. 인생에서 중요한 것은 마음이 편안하게 돌아갈 수 있는 삶의 리듬을 만드는 것입니다. 만약 삶에 명확한 규칙, 정책, 방향이 없다면 위시리스트나 할 일 목록이 넘쳐나기 쉽습니다. 따라서 불필요한 것을 제거하여 여유 공간을 확보하고, 자신만의 편안한 삶의 흐름을 만드는 것이 중요합니다.

삶의 리듬을 형성하기 위해서는 일상에서 '무엇을 하지 않을지' 결정하는 것이 중요합니다. 이는 불필요한 것을 덜어내어 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있는 공간을 만드는 역설적인 방법입니다.

요리에 관해 도이 씨는 '일즙일채(一汁一菜)'라는 시스템을 제안합니다. 이는 일본어로 '이치주잇사이'라고 불리며, 매일 가족을 위해 요리하는 많은 사람에게 큰 도움이 되었습니다. 이 방식은 밥을 중심으로 한 가지 국과 한 가지 반찬으로 구성된 단순한 식사입니다. 먹는 것은 삶의 필수적인 부분이지만, 이를 단순하게 유지하는 것은 놀랍도록 어렵습니다. 끝없는 식품 제품, 레시피, 건강 정보가 넘쳐나고, TV 쇼는 매일 가족을 위해 아름답고 다양한 식사를 만들도록 끊임없이 부추깁니다. 이는 매우 복잡하며, 오늘날의 기술 산업과 매우 유사해 보입니다. 이 모든 정보와 요구사항 속에서 사람들은 무의식적으로 지쳐 있으며, 매일 위대한 것을 만들어야 한다고 느끼는 경향이 있습니다.

식사를 일즙일채로 단순화함으로써 요리 과정이 스트레스에서 벗어나게 됩니다. 이를 통해 훨씬 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한, 이는 휴식하고 삶을 자유롭게 즐길 시간을 만들어줍니다. 결과적으로 단순한 즐거움을 재발견하고, 마음에 평온함과 여유가 돌아오게 됩니다.

요리가 중요한 이유는 매일 하는 행위이기 때문입니다. 요리는 자신이나 사랑하는 사람이 정말 편안함을 느끼게 해주는 일입니다. 도이 씨의 말처럼, 어린 시절 교복을 갈아입을 때 부엌에서 어머니가 자신을 위해 요리하는 소리와 냄새를 맡고, 어머니의 존재와 식사 준비로 바쁜 모습을 느끼며 위로와 안정감을 느꼈을 것입니다. 요리는 진정으로 사랑의 표현이며, 집으로 돌아왔을 때 느끼는 위로와 안전함, 그리고 사랑받고 있다는 느낌은 부모님의 요리를 아이에게 특별하게 만듭니다.

매일 자신을 안전하고 편안하며 행복하게 느끼게 해주는 무언가를 하는 것이 중요합니다. 이는 악기 연주, 아침 산책, 그림 그리기, 노래하기, 수영, 잠들기 전 독서, 또는 명상과 같은 어떤 것이든 될 수 있습니다. 중요한 것은 절대 지루해지지 않는 것, 과거에 진정으로 즐겼던 것, 다른 사람과 비교하지 않고 오히려 자신을 신중하게 만드는 것이어야 합니다. 만약 아직 그런 것이 없다면, 컴퓨터에서 벗어나 밖에 나가 새로운 것을 경험해 보는 것이 좋습니다. 이 습관에는 스크린이 포함되지 않는 것이 중요하며, 이는 디지털 피로를 줄이고 진정한 자신을 돌아보는 시간을 제공합니다.

중요한 것은 넷플릭스나 소셜 미디어 스크롤링처럼 즉각적으로 자극적이지만 빠르게 지치게 하는 것보다, 밥과 된장국처럼 매일 돌아갈 수 있고 결코 질리지 않는 것을 찾는 것입니다. 이는 일상의 소박한 즐거움 속에서 지속적인 만족감을 얻는 방법을 의미합니다. 자극적인 콘텐츠에 끊임없이 노출되는 대신, 안정적이고 변함없는 일상 속에서 진정한 만족을 찾는 것이 정신 건강에 더 이롭습니다.

알고리즘과 AI에 적응해 나갈수록, 사람과 아이디어 모두에서 본질적인 연결의 가치를 더 깊이 느끼게 됩니다. 이는 기술이 발전할수록 인간적인 유대감과 근본적인 아이디어의 중요성이 더욱 부각된다는 의미입니다.

도이 교수는 저서에서 우리가 결코 싫증 내지 않는 것들은 종종 인간이 완벽하게 만들지 않은 것들이라고 설명합니다. 이는 자연 그대로의 것, 혹은 불완전함 속에 진정한 매력과 지속적인 가치가 있음을 시사합니다. 기술이 고도로 발전하고 완벽을 추구하는 시대에, 이러한 불완전함이 주는 편안함과 질리지 않는 매력에 주목할 필요가 있습니다.

알고리즘은 인터넷의 가공 조미료와 같습니다. 즉각적인 도파민을 주도록 설계되었지만, 한 시간 후에는 공허함과 맛에 대한 피로감을 남깁니다. 이는 과도한 자극이 결국 정신적 피로로 이어진다는 것을 의미합니다.

가장 회복력 있는 순간들은 완벽하게 최적화된 프롬프트나 바이럴 게시물에서 오는 것이 아닙니다. 그것들은 일상의 발효, 즉 참여를 위해 최적화되지 않은 느리고 지저분하며 대본 없는 상호 작용에서 나옵니다. 디지털 세계의 완벽하게 조작된 콘텐츠보다는 실제 삶의 예측 불가능하고 자연스러운 경험 속에서 진정한 회복력을 찾을 수 있습니다.

최고의 아이디어는 화면을 노려보거나 돌파구를 찾으려 애쓸 때 거의 떠오르지 않습니다. 대신, 산책을 나가서 경치를 멍하니 바라볼 때 저에게 찾아옵니다. 이는 의식적인 노력보다는 무의식적인 이완 상태에서 창의적인 영감이 더 잘 발현된다는 것을 보여줍니다. 자연과의 교감은 정신적 휴식을 제공하며 새로운 아이디어를 위한 공간을 만듭니다.

각 계절은 다양한 음식을 즐길 수 있게 해주며, 도이 교수는 그것들을 소중히 여기는 것의 중요성을 강조합니다. 그래서 그는 계절 음식을 즐길 때 몇 마디 말을 하는 것이 좋다고 말합니다. 이는 단순히 음식을 먹는 것을 넘어, 자연의 변화를 인지하고 감사하며, 그 경험을 언어로 표현함으로써 더욱 깊이 음미하는 자세를 의미합니다. 이러한 의식적인 행동은 일상에 의미를 더하고 소박한 행복을 느끼게 합니다.

기술 업계에서는 트렌드를 경주처럼 다루며 끊임없이 패배하고 있습니다. 트렌드를 따라잡으려 애쓰는 대신, 새로운 기술을 계절의 도래로 보는 것은 어떨까요? 모든 것을 마스터할 필요는 없습니다. 당신은 실제 자연 속에 살고 있는 만큼 기술적인 자연 속에서도 살고 있습니다. 이러한 관점은 '놓칠까 봐 두려워하는 마음(FOMO)'을 극복하고, 새로운 기술에 대한 호기심을 유지하면서도 불필요한 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

도이 교수는 감정적 민감성이 사물의 애환, 즉 일본어로 '모노노아와레'라고 말합니다. 이는 변화하는 것과 사라지는 것에 대한 깊은 이해와 감탄을 포함하는 일본의 미학적 개념입니다.

진정한 창의성은 생존이나 불안에서 오는 것이 아닙니다. 그것은 우리에게 주어진 도구들을 가지고 노는 것에서 오며, 마치 요리사가 제철 재료로 노는 것과 같습니다. 이는 압박감 속에서 결과를 내기보다는, 자유로운 탐색과 실험을 통해 새로운 아이디어가 탄생한다는 점을 강조합니다. 창의적인 활동을 놀이처럼 즐기는 태도가 중요합니다.

단순히 기술의 사용자가 되지 마세요. 기술의 끊임없는 탄생과 쇠퇴에 공감하며, 그 리듬을 사용하여 진정으로 살아있는 것처럼 느껴지는 무언가를 창조하는 사람이 되세요. 이는 기술의 발전을 수동적으로 받아들이는 것이 아니라, 그 흐름 속에서 자신의 창의성을 발휘하여 새로운 가치를 만들어내는 능동적인 역할을 의미합니다. 기술의 변화를 이해하고 활용하여 자신만의 독창적인 결과물을 만들어내는 것이 AI 시대에 중요한 자세입니다.