내 감정은 항상 옳다

어떤 상황에서 느끼는 감정 자체는 부정할 수 없는 사실이라고 이준서 외과의사는 말했다. 이는 상대방의 행동에 대한 자신의 마음의 반응이 정당하다는 것을 의미한다. 상대방과 자신의 관계나 상황을 떠나서도 개인의 감정은 100% 진실이라는 주장이다.

자신이 느끼는 감정을 부적절하다고 인식하게 되면, 부당한 상황을 오랫동안 견디게 된다. 이는 내 마음이 부정당하는 효과를 발생시켜 불안감과 무기력을 유발할 수 있다고 이준서 외과의사는 설명했다.

이준서 외과의사는 상담을 요청했다는 것 자체가 매우 큰 의미를 지닌다고 강조했다.

많은 사람들이 자신이 느끼는 감정이 정당한지에 대한 의문을 자주 가진다고 이준서 외과의사는 지적했다. 상대방의 부분적인 장점을 이유로 전체적인 부당함을 정당화하려 하는 경향이 있으며, 이는 폭행이나 부당함 등 상황의 본질을 외면하게 만드는 심리적 장치라고 설명했다.

신체적 질환처럼 상황적 문제도 명확한 해결책을 찾아 고칠 수 있다. 개인의 불행을 ‘원래 그렇다’는 기질적인 것으로 치부하는 것은 스스로를 구렁텅이에 가두는 행위와 같다고 이준서 외과의사는 말했다.

자신의 자녀가 같은 문제를 겪고 있다면 당연히 해결책을 찾았을 상황을 자신의 일로 가져와 판단하면 객관적인 시각을 확보할 수 있다는 설명이다.

불만을 느끼는 상황을 자신의 자녀가 겪는다고 가정하면 문제에 대한 객관적인 시각을 확보할 수 있고, 명확한 해결책에 도달하는 데 도움이 된다. 이준서 외과의사는 이 방법이 상담 사례의 100%에서 결론에 도달하는 유효한 방법이었다고 전했다.

인생이 짧음을 인지하고 에너지 소모를 줄여야 한다고 이준서 외과의사는 강조했다. 그는 함께 있으면 영혼이 피어나는 사람이 있는가 하면, 함께 있는 것만으로도 영혼이 죽는 사람이 있다고 설명했다. 영혼을 죽이는 관계는 피하는 것이 정신 건강에 유익하다.

특정 사람과 시간을 보낸 후 배터리가 충전되는 느낌이 아닌 방전된 느낌을 자주 받는다면, 이는 부정적인 감정으로 인해 삶의 질이 떨어지고 있다는 신호다. 집에 들어가기 전 현관 앞에서 머뭇거리는 감정도 같은 맥락으로 볼 수 있다고 이준서 외과의사는 설명했다.

하물며 10년, 20년을 알았던 친구는 마음에 안 드는 면이 있어도 관계를 유지하는 것이 기본적인 경향이라고 이준서 외과의사는 분석했다.

나이가 들수록 불필요한 감정 에너지 소모에 대해 귀찮음을 느끼는 경향이 있다. 실제로 혼자 지내는 시간이 많아지는 경우도 많으며, 이준서 외과의사는 이러한 변화가 나쁘지 않다고 긍정적인 인식을 내비쳤다.

타인의 반응을 견디며 자신의 마음을 부정하는 것은 외로움과 연결된다. 관계에서 애정 표현이나 칭찬, 격려보다 중요한 것은 서로를 사람답게 대하는 것이라고 이준서 외과의사는 강조했다. 건설적인 대화가 불가능하고 상대방을 무시하는 관계는 위험하다고 덧붙였다.

자신의 마음이 100% 옳다는 전제하에 객관적으로 상황을 관찰해야 한다. 타인의 의도와 상관없이 자신의 감정을 부정하면 상대방에게 휘둘리기 쉽다고 이준서 외과의사는 말했다. 상대방의 관점을 지나치게 고려할 필요는 없다고 덧붙였다.

이준서 외과의사는 좋은 부모, 스승, 배우자, 친구, 직장 동료의 복을 언급하며, 이들이 있다면 삶이 편하고 행복할 것이라고 말했다. 어려운 환경에서도 좋아하는 사람들과 함께한다면 행복할 수 있지만, 싫어하는 사람과 함께하는 환경은 아무리 좋은 곳이라도 가시밭길과 같다고 설명했다.

20대, 30대 청년들에게는 5성급 호텔 같은 화려한 환경보다 좋아하는 사람들과 함께 해병대 캠프에 가는 것이 낫다고 이준서 외과의사는 조언했다. 어린 나이에 쾌락의 분모를 지나치게 키우는 것은 좋지 않으며, 기회가 있어도 5성급 호텔은 피하는 것이 차라리 낫다고 강조했다.

우주적 시간과 공간 속에서 인생은 짧은 찰나에 불과하다. 따라서 타인에게 적극적인 해를 끼치거나 생계를 끊는 등의 상황이 아니라면 관계 유지에 지나치게 매몰될 필요는 없다고 이준서 외과의사는 설명했다. 상대의 관점에 과도하게 몰입하는 것을 주의하고 본인 중심으로 생각해야 한다고 강조했다.

이준서 외과의사는 나머지 90%는 자신의 잘났다는 마음을 말하고 안 하고의 차이일 뿐이라고 말했다.